桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 一直有很多的魚友羨慕養魚老道飼養的這缸小雜鯛和虎皮魚，最起碼它們在一起生活了將近四、五個多月了，至少目前看來沒有什麼較大的犧牲，而且所有觀賞魚的魚鰭都比較完整，狀態都很好並且看起來心廣體胖。 ... 記得有些魚友評論說是，虎皮魚是不能夠和小雜鯛混養的，早晚得被它們給乾死，事實上並非如此，它們之間還真的是並沒有任何的衝突，反倒是這些小雜鯛之間依然是危機四伏，養魚老道估計至少還會有兩三條小雜鯛將會不久於魚世。 體型相差太大，弱者無法生存 這是我們在混養魚缸里不得不面對的問題，今天我又仔細的看了一下這缸魚的總體狀態，還算不錯，但是最大的小雜鯛個體已經是最小個體的三倍大小了，這個明顯的差距必定早晚會發生問題。 雖然說其中有雌雄個體的差異，但是不可能相差如此之大，也就是說這些弱勢的個體，要麼是搶不上食備受欺負的貨，要麼是根本已經長不起來了，在這種巨大的差異下，較大個體就會對於這些弱者發起猛烈的攻擊，最終把它們徹底整回老家去。 魚缸里最大的個體或者缸霸，它們總是占據著魚缸里最為有利的位置，隨時在魚缸里關注著其他弱者的一舉一動，全鰭舒展、色澤亮麗的永遠保持著隨時戰鬥的姿態，這就是屬於沒事找事型的。 而魚缸里較小的個體，總是驚恐不安的在魚缸里尋找可以躲避的場所，既不敢把魚鰭舒展也不敢體色靚麗，生怕引起缸霸的注意，處於不斷東躲西藏的狀態下，除了攝食的時候迫不得已的游到水面快速吃上一兩口之外，剩下的時間都在沉木的空隙中不安的注視著缸霸的一舉一動。 這就是魚類社會的生死差距。 只能大量投餵和增加躲避環境 對於小雜鯛之類這些觀賞魚，我們想要避免它們過度的戰爭，唯一的方法除了以下三點，根本就是無計可施。 一、大水體或者高密度飼養 二、增加魚缸內的障礙物 三、大量投餵 ... 也只有這三種有效的解決方式，可以暫時避免魚缸里四伏的殺機，大水體飼養，就代表著它們的領地意識將會更加的強烈，越是缸霸或者個體較大的魚兒，占有欲就會越強，霸占的地盤也會越大。 高密度飼養，就意味著我們不能夠大量的投餵和魚缸的過濾系統一定要跟上，否則的話，弱勢群體照樣搶不上食，最終也有被淘汰的一天。 增加魚缸內的障礙物，就會不利於魚缸內部的水流循環，也會對過濾系統產生一定的影響，也就是說，無論從哪方面去看，我們都會是矛盾重重，末尾淘汰制這個現象一定會存在。 裸缸飼養中大型觀賞魚，敞開了戰場放心的打 對於上述的小雜鯛而言，就算再矛盾，對於弱勢群體來說，尚有一息緩和的餘地，至少它們還會有一個可以適當躲避、休養生息的場所。 而對於裸缸飼養的中大型慈鯛科觀賞魚來說，這個魚缸就是一個修羅場，那可是敞開了戰場放心的打，誰有本事誰生存，這就是大自然不可改變的規律。 ... 前幾天一位魚友的魚缸里就打翻了天，他的魚缸里有銀龍、十間、招財、鸚鵡、地圖、紅尾皇冠等，結果最後好像是銀龍魚深受重傷，但一直找不到是哪位缺德的傢伙乾的。 依養魚老道的經驗來看，能做出這種缺德事的應該是身形較大的招財或者十間，於是乎我提議，我們暫時可以把十間單獨隔離，以觀後效，再去觀察魚缸里的狀態，可能就會發現兇手了，我倒是認為十間和招財是兇手的面大，因為這裡面十間是最容易發起攻擊的，而招財的個體又很大。 結果令我們萬萬想不到的是，在隔離了十間之後，兇手逐漸浮出了水面，我們驚奇的發現，居然是看起來毫不起眼的紅尾皇冠在追著銀龍一路咬到底，這個結局真的令我們大跌眼鏡。 仔細尋找兇手，末尾淘汰制誰也改變不了 正如上述這位魚友的銀龍被咬事件一樣，很多魚友在這種大型混養缸里，都會遭遇到如此不堪的結局，那麼遇到這種情況，我們真的會有什麼解決的辦法嗎？ ... 那是不可能的，假如說我們就是證實了僅有一條紅尾皇冠在壞事，我們可以把它單獨隔離或者想辦法處理，比如送人或者換魚。 但是對於它的離開來說，又會給其他的觀賞魚很好的機會，比如說十間，什麼老虎走了猴子稱霸王，就是這麼簡單的道理，至於十間又會去攻擊哪條魚，我們誰也說不準了。 這就是我們不得不面臨的事實，那麼在這種混養缸里，就要看我們自己重視哪條魚了，也就是說主魚為大，如果我們是以銀龍魚為主，挑選的其他觀賞魚就要相對溫順或者弱小，以能夠不欺負到銀龍魚為上，比如說我們只飼養鸚鵡魚和地圖魚，把其他較為暴烈的品種移除。 如果說我們就是喜歡十間或者皇冠，那麼對於銀龍魚的拜拜，我們就不要去兔死狐悲了，對於整個魚缸的最終結局，在養魚之前早就應該料到了，要麼就是銀龍魚的個體比起它們要成倍的增大，增大到它們看到銀龍魚就會害怕，根本不敢靠前。 ... 假如是我們不分主次的混養的話，最終總會有一波接一波的弱勢群體出現，末尾淘汰制的遊戲永遠會在這個魚缸里上演，除非是採取上述的高密度飼養，讓它們失去領地意識，不知道該和誰動手，整個魚缸里都是假想敵，打也打不過來，這樣子弱勢群體挨咬的幾率可能會大大降低。 混養這些好鬥者，真的不是一般人玩得起的 所以說，看似很簡單的中大型觀賞魚混養，實際上牽扯的問題太多太多，這個時候我們想要所有的觀賞魚都達到最佳的狀態，能夠互相牽制，在選魚上那可不是一般的水平能夠達到的。 包括了魚兒的性格、個體的大小、飼養密度、過濾循環、個魚脾氣、魚兒的入缸先後順序、投餵量、觀察力，所有的一切條件都能夠相應的配合起來，或許可以降低一下弱勢群體觀賞魚死亡的速度，僅此而已。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/ez4eDJJ.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北信義睡眠品質不好中醫治療台北內湖恐慌焦慮中醫門診台北內湖睡眠品質不好治療中醫
台北中山失眠治療中醫推薦 新竹容易頭暈焦慮中醫推薦 有效改善焦慮症的方法台北松山睡不著中醫門診 台北內湖喉嚨卡卡焦慮中醫門診 患上高血壓容易失眠 怎麼做能控制呢台北內湖心悸中醫門診 中壢更年期恐慌症狀調理中醫推薦 4本中國女人該看的書台北永和容易頭暈治療中醫推薦 台北心悸治療中醫推薦 常見的焦慮症有哪些表現台北永和Dcard自律神經失調治療中醫推薦 台北南港失眠治療中醫推薦 該如何消除學生焦慮症