桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 一位魚友前幾日有幸捉到了一條原生魚，他是在垂釣中不小心碰到的，欣喜之情溢於言表，但是卻並不知道這種原生魚屬於哪一種魚類，也不知道它到底應該叫做什麼名字。 一、兼具三種觀賞魚的形態特徵 從這種原生魚的形態上來看，應該是適應能力超強，體型相當彪悍，性情比較兇猛的一種魚類，它們的身形細長但是還有一定的寬度，雖然嘴巴尖尖的張開的幅度也不算大，不過它們可是專吃小魚的肉食性品種。 ... 大致上第一眼看起來它有點像泥鰍，可又有點形似雷龍，色澤上和形狀上還有點像是七星刀或者電鰻的味道，這種原生魚在市面上應該是很少見的了，但是人工養殖的可能很多，據說是因為其營養相當豐富的原因，很多朋友買回家其實是作為食用的。 這種原生魚養魚老道以前也曾經見過幾次，都是在一些專業的養殖場裡，它們的名字叫做中華刺鰍。 二、原產地和基本習性 中華刺鰍是屬於刺鰍科的魚類，原產於中國和越南的亞熱帶地區，俗稱倒鰍、刀鰍、石錐魚等，它們為底棲性魚類，有一些泥鰍魚的性格，身形上形似電鰻，色澤有的相對艷麗，往往喜群居與水底的石塊之下，每年七月份進入繁殖期，對於水溫和水質的要求都不是很高。 ... 所以說它們是屬於相當皮實、耐養的原生魚品種了，在攝食習性上和雷龍魚也有的一拼，但是它們並不善於打鬥。 不過現在在野生環境下已經是很難能夠發現它們的蹤跡了，可能很多生活在南方的魚友，小的時候在野外的池塘里經常能夠見到。 三、攝食較為兇猛，可與主人互動 中華刺鰍魚，雖然不是習性過於兇猛，但是它們的身型和體色註定了它們的不平凡，兼具這麼多觀賞魚的特性，因此還是有許多喜歡飼養原生猛魚的魚友，把它們當做自己的寵物魚來飼養的。 ... 如果經過適當的造景，它們就能夠在水族箱裡生活和發色的很好，關鍵的問題是，我們還是可以少量群養的。 而且這種原生魚也是相當聰明的，它們慢慢的會認識自己的主人，並且和主人互動一番，如果是飼養的時間較長，它們甚至可以在主人的手中攝食，這就為我們的飼養平添了很多的樂趣。 不過也有的魚友並不是太喜歡這種身形的觀賞魚，認為它們的形狀有點像蛇和黃鱔的味道，特別是對於很多女士來說，有可能接受不了。 四、原生魚為什麼越來越流行，因為大多數相當皮實 其實在我們人類最初飼養的觀賞魚中，主要就是以各種原生魚為主，無論是金魚或者錦鯉，都是一步步從原生魚培養起來的，大多數的原生魚相對來講都要比觀賞魚反而容易飼養的多。 ... 我們比如說金魚，它們的祖先就是金鯽魚，而大多數鯽魚的適應能力那可是相當強悍的，雖然說它們經歷了上千年的變遷，被我們人為地改變了很多很多。 但是實際上金魚的血統里，仍然是流淌著鯽魚的基因，所以說如果是它們從小就無病無災，沒有經過人為過度下藥和折騰的小金魚，我們通過魚場能夠夠買的到的話，飼養起來絕對是相當的容易了。 原生魚也是同樣的道理，至少它們常年正活在野外，已經接受了很好的各種鍛鍊，只要是有一定的食物來源，它們的體質就會比起觀賞魚要強健的多，基本上患病的機率極少極少。因為它們既沒有沒人為的商業化飼養，也沒有被人為的用各種魚藥餵大，這才是它們非常容易飼養的原因。 ... 特別是我們國內的各種原生魚，它們在水質和水溫上的挑剔程度，也沒有什麼野彩、埃及挑剔的那麼嚴重。 五、飼養原生魚，主要注意的一些問題 雖然說我們飼養國內的這些原生魚相對來講比較容易，但是有些問題我們也是不得不去面對： 1、心理因素、野性難馴 這是我們需要注意的第一個問題，特別是像中華刺鰍、黑魚之類的體型健壯的原生魚，它們的生性極為敏感，由於它們常年正活在野外，來到了較小的魚缸環境之後，比較的難以在短時間內被馴服，跳缸現象就會頻繁的發生。 ... 這一點我們是一定要注意的，極有可能早上起來就發現躺了一地，所以說飼養原生魚，最好至少在飼養初期魚缸一定要加蓋。 2、營造適宜的原生環境 對於這些神經敏感的原生魚，為了緩解其心裡壓抑，我們最好還是要營造一個它們所熟悉的原生環境，比如說底沙、石塊以及一些根據不同原生魚的各種缸內障礙物的設置，使得它們有一個良好的躲避場所，這樣才能夠迅速的適應環境。 3、注意合理的飼養密度和供氧 大多數飼養在野外的原生魚，它們對於氧氣的需求量都會很高，雖然說像黑魚、中華刺鰍之類的很多原生魚，它們是可以直接在水面上呼吸的，但是如果飼養密度過大，它們的排泄物和分泌物就會很多，在魚缸的水質受到極度污染之後，它們也是會患病死亡的。 ... 而像鰟鮍魚、寬鰭鱲等等原生魚，它們都是屬於高氧魚，本身在野外環境下的氧氣含量就比水族箱裡高很多，如果我們的密度再大點、水溫再高點，稍不注意就容易出現問題，所以說在它們初期入缸時，我們還是要準備供氧設備的，但是仍然要以低密度飼養為主。 因為大多數魚友飼養原生魚的魚缸都是造景缸，裸缸飼養的很少，本身在造景缸里，魚缸過濾系統的水流就很難控制到位，因此大多數造景缸里飼養的原生魚，在飼養數量和投餵量上，我們都要去嚴格的把控到位，這樣才能夠把他們養出來狀態，飼養的很好。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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